10 Best Mind-Soothing Apps For Android To Beat Insomnia

10 Best Mind-Soothing Apps For Android To Beat Insomnia

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इस व्यस्त दुनिया में, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की उचित देखभाल करना भूल जाते हैं। एक पुरानी कहावत है – स्वास्थ्य धन है, और इसका अर्थ बहुत है। अच्छे स्वास्थ्य के बिना, आप अपने हाथ पर पहले से ही आनंद नहीं ले सकते। सही नींद से वंचित करने से बहुत सारे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और आपका अगला दिन खराब हो सकता है।

यह कोई संदेह नहीं है कि नियमित रूप से, ध्वनि नींद हर स्तर पर अच्छी तरह से महसूस करने की कुंजी है। हालांकि, स्मार्टफोन और कंप्यूटर जैसे नीली बत्ती उत्सर्जक उपकरण हमारी नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, और समय के साथ यह अनिद्रा भी कर सकता है।

चूंकि आजकल स्मार्टफ़ोन हमारे जीवन के लगभग हर पहलू में हमारी सहायता करते हैं, इसलिए कुछ ऐप अनिद्रा या नींद की परेशानी का इलाज कर सकते हैं। Google Play Store पर एंड्रॉइड ऐप्स की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है जो नींद से संबंधित सभी समस्याओं का इलाज कर सकती है।

निःशुल्क बीट अनिद्रा के लिए Android के लिए सबसे अच्छा मन सुखदायक क्षुधा

यहां इस लेख में, हम कुछ बेहतरीन एंड्रॉइड ऐप साझा करेंगे जो आपको आराम करने में आपकी नींद के पैटर्न को ट्रैक कर सकते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि ये ऐप आपको तेजी से सोने में मदद कर सकते हैं। तो, चलो बाहर की जाँच करें।

1। Sleepa

Sleepo

तनाव आपके जीवन जीने के तरीके, मानसिक शांति और नींद में खलल डाल सकता है। Sleepa एक एंड्रॉइड ऐप है जो आपकी नींद या विश्राम को बेहतर बनाने का दावा करता है। ऐप आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने या अनिद्रा के इलाज के लिए ध्वनि तकनीकों का उपयोग करता है। इसमें विभिन्न श्रेणियों जैसे बारिश, प्रकृति ध्वनियों, शहर की आवाज़, सफेद शोर आदि की एचडी ध्वनियों का एक बड़ा संग्रह है, इन सभी ध्वनियों को बहुत शांत कहा गया था, जो सीधे नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।

2। नींद की आवाज़

नींद की आवाज़

खैर, Google Play Store लिस्टिंग के अनुसार, स्लीप साउंड 12 से अधिक पूरी तरह से अनुकूलन प्रकृति ध्वनि के साथ अनिद्रा को रोकने में मदद कर सकता है। ध्वनियाँ उच्च गुणवत्ता की हैं और आपको बेहतर-निर्बाध नींद प्रदान करेंगी। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि ऐप में टाइमर भी होता है, जिससे ऐप अपने आप बंद हो जाता है।

3। मूड – आराम की आवाज़

मूड और आराम लगता है

अगर आपको नींद की समस्या हो रही है, तो मूड – रिलेक्सिंग साउंड आपके लिए सही ऐप हो सकता है। मूड – रिलैक्सिंग साउंड्स के बारे में बड़ी बात यह है कि यह अनिद्रा, टिनिटस को हरा सकता है, तनाव को दूर कर सकता है, चिंता को हरा सकता है। अन्य सभी स्लीपिंग ऐप्स की तरह, मूड – रिलैक्सिंग साउंड्स भी विभिन्न वातावरणों में विभाजित विभिन्न आराम ध्वनियाँ प्रदान करता है। आप कस्टम ट्यून बनाने के लिए उन सभी ध्वनियों को मिला सकते हैं।

4। शांत

शांत

अन्य सभी ऐप्स के विपरीत, जो केवल प्रकृति ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करता है, Calm निर्देशित ध्यान, नींद की कहानियां, श्वास कार्यक्रम, मास्टरक्लास प्रदान करता है। कैलम पर आपको जो मार्गदर्शिकाएँ मिलेंगी वे शीर्ष मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए थे। नए और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए सैकड़ों कार्यक्रम हैं, और ध्यान सत्र 3 से 25 मिनट तक हैं।

5। headspace

headspace

यदि आप एक एंड्रॉइड ऐप की खोज कर रहे हैं जो आपको ध्यान में मदद कर सकता है, तो हेडस्पेस सही पिक हो सकता है। हेडस्पेस एक टॉप-रेटेड ऐप है जिसमें निर्देशित ध्यान और माइंडफुलनेस दोनों तकनीक हैं। हालांकि, ऐप से अधिकतम लाभ पाने के लिए, आपको इसके प्रीमियम संस्करण को खरीदने की आवश्यकता है। उपयोगी ध्यान तकनीकों के बहुत सारे केवल प्रीमियम खातों तक ही सीमित थे।

6। माइंडफुलनेस ऐप

माइंडफुलनेस ऐप

आइए मानते हैं, जब हम इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो अक्सर समझ से बाहर हो जाते हैं। माइंडफुलनेस ऐप इस समस्या को हल करने का दावा करता है। ऐप आपके फोकस को बेहतर बनाने, चिंता दूर करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। प्रीमियम संस्करण के साथ, द माइंडफुलनेस ऐप दुनिया के सबसे प्रभावशाली शिक्षकों द्वारा 250 से अधिक निर्देशित ध्यान तकनीक और पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

7। Sanvello

Pacifica

Sanvello एक और सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप है जो आपको अनिद्रा का इलाज करने में मदद कर सकता है। अंदाज़ा लगाओ? Sanvello तनाव, अनिद्रा, चिंता, आदि जैसे विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों को संबोधित करने के लिए बहुत सारे निर्देशित ध्यान और उपकरण प्रदान करता है। Sanvello पर आपको जो मार्गदर्शक मिलेंगे, वे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित हैं।

8। ध्यान और विश्राम

ध्यान और विश्राम

Google Play लिस्टिंग के अनुसार, आपको सबसे सरल और सबसे प्रभावी ध्यान और माइंडफुल तकनीक सिखाने के लिए मेडिटेशन और रिलैक्सेशन के लिए सिर्फ सात दिन चाहिए। अंदाज़ा लगाओ? मेडिटेशन और रिलैक्सेशन में बहुत सारे गाइड होते हैं जो आपको तनाव और चिंता को दूर करने, ध्यान केंद्रित करने और बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।

9। Android के रूप में सो जाओ

Android के रूप में सो जाओ

लेख में सूचीबद्ध सभी अन्य लोगों की तुलना में एंड्रॉइड के रूप में नींद थोड़ी अलग है। यह मूल रूप से एक स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को ट्रैक करता है। यह आपके स्लीप पैटर्न को ट्रैक करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, यह प्रकृति ध्वनि लोरी भी प्रदान करता है। स्लीप एंड्रॉइड के रूप में स्लीप टॉक रिकॉर्डिंग, खर्राटे का पता लगाने और विरोधी खर्राटे जैसी अन्य उपयोगी सुविधाएं भी प्रदान करता है।

10। रंटैस्टिक स्लीप बेटर

रंटैस्टिक स्लीप बेटर

रंटैस्टिक स्लीप बेटर, स्लीप अस एंड्रॉइड के समान है, जिसे ऊपर सूचीबद्ध किया गया है। रंटैस्टिक स्लीप बेटर के बारे में महान बात यह है कि यह आपके नींद के चक्र को ट्रैक कर सकता है, सपनों की निगरानी कर सकता है, सोने की आदतों में सुधार कर सकता है और नींद के पैटर्न को बढ़ा सकता है। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि आदर्श समय पर आपको जगाने के लिए रंटैस्टिक स्लीप बेटर में एक स्मार्ट अलार्म क्लॉक भी है।

तो, ये सबसे अच्छे एंड्रॉइड ऐप हैं जिनका उपयोग आप अनिद्रा या नींद की समस्याओं के इलाज के लिए कर सकते हैं। अगर आप इन जैसे किसी अन्य ऐप को जानते हैं, तो हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं। मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपकी मदद की! कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ भी साझा करें।

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